Intéressant, pour augmenter le glutathion a priori il faut manger :
Protéine :
la volaille, le lactosérum, les produits laitiers sans antibiotiques et sans hormones et le yaourt.
Fruits et légumes frais :
es asperges, les pommes de terre, les poivrons, les carottes, les oignons, les brocolis, les courges, les épinards, l'ail, les tomates, les pamplemousses, les pommes, les oranges, les pêches, les bananes et les melons. Le bok choy, le cresson d'eau, la moutarde, le raifort, le navet, le rutabaga, le chou-rave, le gombo et les flageolets verts
le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le chou et la chlorophylle dans le persil
La betterave
Epices :
curry dont cumin, du curcuma et de la cardamome
la cannelle
Du sélénium
graines de tournesol, des flocons d'avoine, des noix du Brésil, des noix, des légumineuses, du thon, du bœuf, de la volaille, du fromage, des œufs, de la dinde, du blanc de poulet et du riz brun
De l'acide alpha-lipoïque :
les épinards, les tomates, les pois, les choux de Bruxelles, le son de riz et la mayonnaise.
Faire de l'exercice !
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bilan
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- ok pour les protéines comme le poulet, produits laitiers rarement bon pour le pso à mon avis !
- Ok pour les fruits et légumes tels que : les asperges, les pommes de terre, les poivrons, les carottes, les oignons, les brocolis, les courges, les épinards, l'ail, les pamplemousses, les pommes, les oranges, les pêches, les bananes et les melons. Le bok choy, le cresson d'eau, la moutarde, le raifort, le navet, le rutabaga, le chou-rave, le gombo et les flageolets verts le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le chou et la chlorophylle dans le persil, La betterave
Méfiance pour la tomate et les agrumes !
- Pour les épices méfiances en tout cas pour les plus forte, garder peut-être la cannelle et le curcuma mais attention tout de même !
-Sélénium, attention aux graines préférer les légumineuses, la volaille les oeufs ? et le riz brun
- L'acide lipoïque à voir pour les épinards,les pois, les choux de Bruxelles, le son de riz, mais pas de mayo !
Raccourci : des légumes, du poulet, un peu de fruits, de la cannelle ?, des oeufs ? et du chou et du riz brun !
http://fr.wikihow.com/augmenter-naturel ... glutathion
http://www.consoglobe.com/glutathion-ro ... s-detox-cg